The Self Compassion App pour Android

L'aperçu de l'application Self Compassion

L'application Self Compassion est conçue pour aider les utilisateurs à se sentir plus heureux, plus calmes et plus connectés en proposant des pratiques validées scientifiquement issues de la Thérapie Axée sur la Compassion (TAC). Développée par les principales autorités Drs Chris Irons et Elaine Beaumont, cette application propose plus de 50 outils pour aider les utilisateurs à gérer le stress, l'anxiété et l'autocritique de manière efficace. Axée sur la compassion envers soi-même, l'application vise à améliorer le bien-être global grâce à une combinaison de stratégies d'amélioration de soi et d'acceptation de soi.

L'application offre une gamme variée de fonctionnalités, notamment des outils de respiration visuelle, des histoires pour s'endormir, des méditations, des vidéos de HIIT et de yoga, des guides de pleine conscience, des outils de variabilité de la fréquence cardiaque, des prompts de journal, des exercices de réflexion et des enquêtes de progrès. Les utilisateurs peuvent bénéficier d'une réduction de l'anxiété, du stress et de la dépression, d'une amélioration de l'humeur et de la productivité, d'une estime de soi renforcée et de relations plus solides. L'application Self Compassion est une trousse complète pour naviguer à travers les défis de la vie et cultiver une relation plus bienveillante avec soi-même.